Cómo estar en forma y gastar poco dinero

¡Hacer actividad física no debe dejarlo en bancarrota! No necesita ser miembro de un gimnasio costoso para tener un estilo de vida activo. Hay formas económicas (y gratuitas) de hacer actividad física a su alrededor. El objetivo es comenzar a moverse. Estas son algunas formas económicas de hacer actividad física.

Yoga y Pilates

Cosmic Café

Qué: La cafetería ofrece sesiones de meditación activa y yoga restaurativo.
Precio: Por donación (se sugiere una donación de $5)
Cuándo: Cronograma
Dónde: 2912 Oak Lawn Dallas, 75219

Dirt Cheap Yoga

Qué: El nombre lo dice todo. Dirt Cheap Yoga (yoga barato) es una organización de servicios a la comunidad que ofrece clases de yoga en los centros recreativos de Dallas.
Precio: Primera clase gratuita, luego $8 por clase
Cuándo: Cronograma
Dónde: Exall Park Rec Center, Lake Highlands Park Rec Center, Reverchon Park Rec Center, Kidd Springs Park Rec Center

Yoga en el césped

Qué: Todos son bienvenidos a Klyde Warren Park. Los aficionados y principiantes del yoga pueden estirarse todos los sábados en el parque (con lluvia o con sol).
Precio: GRATUITO. Clases de yoga para todos los niveles dictadas por el Centro de Yoga de Dallas
Cuándo: Todos los sábados (si el clima lo permite) a las 10:00 a.m.
Dónde: Klyde Warren Park

Actividad física en línea

Fitness Blender

Qué: Este canal publica videos en fitnessblender.com y en su canal de YouTube. Tienen rutinas para todos los niveles, desde entrenamiento de fuerza hasta ejercicios aeróbicos suaves, Pilates y más.
Canal: Fitness Blender
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

Jessica Smith TV

Qué: Este canal incluye rutinas aeróbicas y de fuerza (con o sin pesas) y algunas sesiones de caminata enérgica.
Canal: Jessica Smith TV
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

BeFiT

Qué: Aquí encontrará rutinas de baile, entrenamiento extremo, y hasta yoga para principiantes.
Canal: BeFiT
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

Jenny Ford

Qué: Tome una tabla de step y encuéntrese con Jenny en su sala de estar para una clásica clase aeróbica de step.
Canal: Jenny Ford
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

Global Cycling Network

Qué: Si tiene una bicicleta de entrenamiento en su casa, le encantará el hermoso paisaje en este canal virtual de rutinas de ciclismo.
Canal: Global Cycling Network
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

Yoga with Adrienne

Qué: Yoga with Adrienne desde Austin tiene rutinas para casi todos los motivos imaginables, ¡hasta yoga por amor propio!
Canal: Yoga with Adrienne
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

Dance Fitness with Jessica

Qué: Las rutinas de baile de Jessica son cortas y fáciles de seguir, pero también hace ejercitar los músculos.
Canal: Dance Fitness with Jessica
Precio: GRATUITO
Cuándo: En todo momento
Dónde: En cualquier lugar con acceso a internet

Senderos para caminar, trotar y andar en bicicleta

Reserva Cedar Ridge

Precio: GRATUITO
Cuándo: 6:30 a.m. – 6 p.m.
Dónde: 7171 Mountain Creek Pkwy. Dallas, TX 75249

Reserva Natural Arbor Hills

Precio: GRATUITO
Cuándo: 5 a.m. – 11 p.m.
Dónde: 6701 W. Parker Rd, Plano, TX 75093

Sendero de Trinity River en Audubon

Precio: GRATUITO
Cuándo: 9 a.m. – 4 p.m.
Dónde: 6500 Great Trinity Forest Way, Dallas, TX 75217

Reserva Natural Oak Cliff

Precio: GRATUITO
Dónde: 2875 Pierce St., Dallas, TX 75233

Sendero Katy

Precio: GRATUITO
Cuándo: 5 a.m. – medianoche
Dónde: 3505 Maple Ave. Dallas, TX 75205

Lago White Rock

Precio: GRATUITO
Cuándo: 6 a.m. – medianoche
Dónde: 8300 Garland Rd., Dallas, TX 75218

Centros comerciales locales

Haga actividad física en los centros comerciales locales. La mayoría de los centros comerciales abren temprano para los peatones, ¡así que no se preocupe por la cantidad de personas!

NorthPark Center

Precio: GRATUITO
Cuándo: Horario del centro comercial: lunes a domingos: 7 a.m.
Dónde: 8687 North Central Expressway Dallas, TX

Southwest Center Mall

Precio: GRATUITO
Cuándo: Horario del centro comercial: lunes a domingos: 6 a.m.
Dónde: 3662 W. Camp Wisdom Rd. Dallas, TX

Galleria Dallas

Precio: GRATUITO
Cuándo: Horario del centro comercial: lunes a domingos: 7 a.m.
Dónde: 13350 Dallas Parkway Dallas, TX